[...] 3, dorzuć witaminę D3, jeżeli jej nie spożywasz obecnie w postaci suplementu, zadbaj o prawidłową regenerację i sen możesz zastosować: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_+_K2-opis34835.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_ZMA+B6-opis36957.html na pewno wyjdzie Ci to dużo [...]
Jesteś osobą początkującą, w takiej sytuacji sugeruję skupić się na tym, co jest podstawą kształtowania sylwetki, zamiast szukania cudownych środków. Tutaj nie ma cudów, a są podstawy, bez których nic nie osiągniesz. Wyróżnić tutaj można solidny trening siłowy, a w nim naukę prawidłowej techniki ćwiczeń (kilka lat treningów), oraz dobrze dobraną [...]
[...] - Whey 100 - Nitroprogen - Carbo jest ale innej firmy więc nie podaję nazwy (jak się skończy kupię Treca):) - CM3 - L-Glutamine Micronized T-6 - Anabolic BCAA System - Super Omega 3 - Multi Pack - Joint Therapy - Tribulon Jak ktoś doświadczony (w ramach walki z nudą):) ma chęć pomóc i ułożyć dzienną suplementację z powyższych supli to będę [...]
Miecho dajesz do kanapki, to nie jest problem (ode mnie zula czasem kanapki jak zobaczyli, ze z cyckiem je mam zawsze o.O) Nie ma okreslonego czasu stosowania diety Przez pierwszy rok odradza sie suple, chyba ze jakies zarcie w prochu do uzupelnienia ewentualnie lub jakies witaminy, tabsy z Omega 3.
Zaopatrzyłem się w towar, teraz obecnie zastanawiam się nad wyborem witamin z racji tego iż mieszkam w UK myślałem o myprotein. Witamina D3, cynk i magnez,omega 3-6-9, witamina C i witamina B6 jak myślicie lepiej kupować wszystko osobno czy kupić jakiś produkt OLIMP który ma wszystko w sobie. Białko myślałem Oatrovit WPC 80 i gainer PVL Mutant [...]
[...] osobno i czy te witaminy są w porządku do tego cyklu ? Wybrałem powiedzmy Masa activator 7kg D3 + K2 NAC Mg+Zn + B6 Carbo WPC protein plus 2.2kg Vitamin complex sport Omega 3 Czy z witamin to wystarczy ? NAC do każdej tabletki metki, a witaminy raz dziennie rano ? Zmieniony przez - kindeer38 w dniu 2020-10-25 17:59:59 Zmieniony przez - [...]
j/w dopracuj diete i trening, mozesz ja uzupelniac carbo/gainerem/bulkiem/bialkiem do tego omega-3 lub tran jakies witaminki polecam Maxivit z Naturella odpusc sobie narazie xpandy i nitro bo cykl z 2 xpandow wyniesie Cie powyzej 300zl a nitrobolonow 220zl jesli juz chcesz kupowac kretke to zwykle mono ewentualnie jablczan lub cell pump do tego [...]
Po waszych wypowiedziach doszedłem do wniosku że chyba narazie Xpadna nie kupować tylko tak: TREC Kreatyna 400g + Tauryna +Dextroza+Omega 3+Multi Pack 36 (wiatminy)+ Białko Czy po prostu mogę kupić to wszystko w jednym: Magnum trec-4000 g GAINER+KREATYNA+MCT : http://www.allegro.pl/show_item.php?item=81133334 Do tego witaminki. Było by to dużo [...]
[...] i spokojnie można nawet w PL go wsadzić w kapsułkę, są tacy, którzy sprzedają olej o standaryzacji do 80% EPA i DHA a i tacy co sprzedają 90%, oczyszczony z czegokolwiek - Omega-3 Ethyl Esters. Omeg jest obecnie do wyboru do koloru i jest to najlepiej rozwijająca się kategoria w EU i od strony sprzedaży i dostępności surowca o różnej cenie i [...]
Jako ciekawostki: - konwersja ALA do EPA i DHA u mężczyzn i u kobiet oceniana w badaniu z użyciem izotopów: http://journals.cambridge.org/action/displayAbstract?fromPage=online&aid=814556 Jak widać Panie w wypadku DHA mają dużo lepiej. I kolejna ciekawostka: porównanie suplementu omega 3 i łososia jako źródeł o3: [...]
Musisz prawidłowo się odżywiać . Stosując kreatynę oczywiście możemy niezależnie od sposobu odżywiania zanotować skutki jej działania, jak chociażby poprawa siły czy zwiększenie objętości mięśni. Tyle, że bez odpowiedniej podaży wszystkich niezbędnych składników odżywczych organizm mięśni nie zbuduje, a obserwowane zwiększenie obwodów będzie miało [...]
jakiej firmy glucosamina ?? a to na regeneracje -glukozamina w dawkach około 1500mg (polecam artrox z vitala w proszku) -kolagen z olipmu tez w proszku dawka jakies 10-15g -wit C większosc osób poleca brac 1000-1500 mg przez tydzien potem 2 tygodnie przerwy i dalej, ale ja biore prawie non stop i w dawakch 2000mg, polecam tez z viata -wit E, [...]
kreatyna w przypadku stałej suplementacji zma witaminy/mineraly jesli jest niedobor/potrzeba bialko/carbo/gainer w celu stałego uzupełnienia diety - jesli jest niezbędne. omega 3 jesli sa niedobory inne to kwestia dyskusyjna. temat otwarty.
Dawkowanie kreatyny
